白里透红、细腻润泽的皮肤，谁不想要？但在生活中，皮肤却时常和我们过不去，不是晦暗苍白，就是粗糙多皱。煲汤
其实，只要适当改变一下饮食结构，皮肤就能得到很大的改善。煲汤
●面色苍白型――蜜汁花生枣
面色苍白的原因是气血不足。煲汤蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。煲汤红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。煲汤
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●面容多皱纹型――干果山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚。煲汤干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。煲汤山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。煲汤
●面容黑暗型――栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。煲汤栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。煲汤鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。煲汤
●面容粗糙型――笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。煲汤笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。煲汤海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。煲汤
●面容虚胖型――海米炒油菜
面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。煲汤海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。煲汤再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。煲汤油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。煲汤
头啖汤