夏天来临，给大家推荐十款消暑果汁的做法。煲汤

功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤

材料：雪梨１个；香蕉１条；生菜１００克；柠檬１个

用具：榨汁机

做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。煲汤

　　　2.香蕉去皮切成数段。煲汤

　　　3.生菜洗净，包裹着香蕉。煲汤

　　　4.柠檬连皮对切为四份，去核。煲汤

　　　5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。煲汤

心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。煲汤

功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。煲汤

用具：搅拌机

材料：香蕉1条；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯

做法：1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中

　　　2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁

　　　3.香蕉剥皮，切成数段

　　　4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。煲汤

心得：1.苹果切开後，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。煲汤

　　　2.香蕉要买熟透的。煲汤在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开後放置太久会变色。煲汤

功效：令肌肤嫩滑。煲汤此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。煲汤

用具：搅拌机

材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。煲汤

做法：1.香蕉去皮，切成数段

　　　2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块

　　　3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒

　　　4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。煲汤

心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。煲汤

　　　2.害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。煲汤

功效：对粗糙及晒伤的皮肤有助益。煲汤

用具：搅拌机

材料：李子3个；蜂蜜适量；豆浆半杯；冰块数粒

做法：1.去掉李子的皮及核。煲汤

　　　2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。煲汤

　　　3.加入冰块搅拌10秒。煲汤

　　　4.最後加入李子搅拌40秒即成。煲汤

心得：在果汁中加入少许柠檬汁，味道更佳。煲汤

功效：具美颜作用，能消除倦容。煲汤此果汁含有均衡的营养，对美容及健康均有极佳的效用。煲汤

用具：搅拌机

材料：啤梨1/2个；蜂蜜适量；乳酸菌饮料3汤匙；鲜奶1/3杯；柠檬汁少许。煲汤

做法：1.啤梨削皮、去核、切成小块。煲汤

　　　2.将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内，约搅拌30至40秒。煲汤

　　　3.加入柠檬汁拌匀即成。煲汤

心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才会清凉可口。煲汤

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