每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。2kcn.com午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。2kcn.com由于整天的劳累，下午回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。2kcn.com这样的生活方式非常普遍。2kcn.com但是你可知道，这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。2kcn.com如果你的生活果真像上面所说的那样，那么你发胖也就不足为奇了。2kcn.com
到底有哪些不良的饮食习惯让我们发胖呢？
让自己挨饿
中国有句俗话，“一席饱三顿。2kcn.com”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。2kcn.com为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。2kcn.com那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。2kcn.com同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。2kcn.com
不吃早餐
早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。2kcn.com在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。2kcn.com如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。2kcn.com
吃得太快
要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。2kcn.com不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。2kcn.com也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。2kcn.com吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。2kcn.com所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。2kcn.com
饮水不足
新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。2kcn.com在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！
其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。2kcn.com如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。2kcn.com
吃大餐
我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。2kcn.com结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。2kcn.com殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。2kcn.com在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。2kcn.com然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。2kcn.com
现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。2kcn.com吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。2kcn.com因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。2kcn.com
糖和咖啡因
食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。2kcn.com这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。2kcn.com
咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。2kcn.com因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。2kcn.com六种必定发胖的生活恶习的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好
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