【 饮食禁忌食谱大全】饮食与常见的健康盲点的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好
　　每人对饮食与健康的认识都有不同，这不足为奇。煲汤以下罗列一些饮食与健康的例子，供大家参考，以避免陷入对饮食与健康认识的盲点。煲汤

　　（1） 苹果中的发酵糖类，地牙齿的腐蚀性，易引发龋齿（蛀牙）。煲汤再者，果皮虽富含维生素，但难以消除的农药残余，足以令人惊心。煲汤食苹果前必须用洗洁精加清水洗干净，食后漱口，就可避免上述的害处。煲汤苹果的果胶和纤维对人体很有益处。煲汤

　　（2） 据饮食研究调查得知，人每天须摄取五谷根茎类、奶类、鱼肉蛋豆类、水果类及油脂类。煲汤长期少于两大类者，患心血管疾病或癌症死亡的几率高。煲汤总而言之，每天饮食要均衡。煲汤

　　（3） 蒸馏水的矿泉水，不是理想饮品。煲汤前者“太纯净”，虽没有有害物质，但也除去人体必需的矿物质和微量元素。煲汤后者富含矿物元素，但人体需求极少，长期积聚如此多的微量元素，对人体有害。煲汤

　　（4） 高纤维少脂肪的饮食习惯，有助于减肥和排便。煲汤但这不是好方法，会导致营养不良，削弱身体抗病能力。煲汤再者，不均衡的饮食习惯，也令口腹之欲受损。煲汤

　　（5） 大脑和身体的新陈代谢过程，需要定时的休息来补充。煲汤睡觉时释放出生长荷尔蒙，更生组织和生产骨骼细胞及细细胞。煲汤经常熬夜，会扰乱人体下时作息的生物钟，它是健康之敌、万病之源，而且也严重干扰饮食与健康。煲汤

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