人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。2kcn.com但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。2kcn.com那么有何妙方去除呢？
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。2kcn.com现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。2kcn.com
西红柿汁：
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。2kcn.com因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。2kcn.com维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。2kcn.com
黄瓜粥：
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。2kcn.com将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。2kcn.com大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。2kcn.com锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。2kcn.com一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。2kcn.com现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。2kcn.com经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。2kcn.com
柠檬冰糖汁：
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。2kcn.com柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。2kcn.com此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。2kcn.com常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。2kcn.com
黑木耳红枣汤：
取黑木耳30克，红枣20枚。2kcn.com将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。2kcn.com每日早、晚餐后各一次。2kcn.com经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。2kcn.com本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。2kcn.com黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。2kcn.com
胡萝卜汁：
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。2kcn.com此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。2kcn.com因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。2kcn.com维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。2kcn.com
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。2kcn.com金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。2kcn.com将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。2kcn.com蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。2kcn.com
五种“水”喝掉脸上斑点的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好老火靓汤