【 饮食常识食谱大全】红润美颜秋日食疗大法的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好

　　许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。煲汤再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。煲汤因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。煲汤

　　心与容颜

　　心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。煲汤而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。煲汤心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。煲汤若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。煲汤

　　健康提点：心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。煲汤常服此粥可养心补血，润肤红颜。煲汤

　　肝与容颜

　　肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。煲汤若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。煲汤肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。煲汤

　　健康提点：对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。煲汤其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。煲汤同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。煲汤常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。煲汤

　　脾与容颜

　　脾为后天之本，气血生化之源。煲汤脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。煲汤反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。煲汤

　　健康提点：脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。煲汤其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。煲汤将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。煲汤可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。煲汤

　　肺与容颜

　　肺主皮毛。煲汤肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。煲汤若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。煲汤

　　健康提点：肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。煲汤其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。煲汤将百合、粳米加水适量煮粥。煲汤粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。煲汤对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。煲汤

　　肾与容颜

　　肾主藏精。煲汤肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。煲汤当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。煲汤

　　健康提点：肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。煲汤其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。煲汤代早餐食。煲汤能帮助毛发生长发育。煲汤使皮肤变得洁白、丰润。煲汤 红润美颜秋日食疗大法的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好
广东汤