养生应该是个常话常新的题目。2kcn.com谁不想拥有健康的身体，谁都懂得健康之于我们生活的意义。2kcn.com然而，现实的情况却是，社会上存在着数量可观的“亚健康”人群。2kcn.com统计资料显示，在生活水平不断提高的同时，成年人中各种与饮食、生活方式相关的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等“富贵病”人群日益增加，青少年的体质、身心健康都存在很大问题。2kcn.com因此，在今天，如何科学养生，提倡积极健康的生活方式，就显得十分重要。2kcn.com
专家告诉我们，养生的要义在于平衡，即促进身体的平衡以及与外部环境的和谐。2kcn.com传统养生古已有之。2kcn.com民谚就有“春捂秋冻”、“冬吃萝卜夏吃姜”等在民众中拥有广泛认知度和可行性的养生之道。2kcn.com因此，为了体现本版的服务功能，今天我们就请专家从如何吃、喝、睡、行等方面，为读者提供一些科学养生的具体做法。2kcn.com
传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分。2kcn.com从传统养生的宝库中汲取知识，有助于科学地保持健康体魄。2kcn.com
实际上，传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。2kcn.com
在此着重谈谈吃、喝、睡、行的养生之道。2kcn.com
吃：宜清淡讲五性
饮食一是要适量清淡。2kcn.com《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。2kcn.com老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。2kcn.com二是要看食物的属性和身体的需要。2kcn.com任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。2kcn.com体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。2kcn.com如：胃热，应吃寒性的香蕉；胃凉应喝热性的姜汤。2kcn.com如果吃反了会闹出病来。2kcn.com又如：每年立秋至秋分之间气候燥热，不宜吃辛辣之物，易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。2kcn.com
水果吃得合适是营养，吃得不当有害于身体。2kcn.com脾胃虚便稀时不要吃水果，气盛便干时多吃水果。2kcn.com
喝：酒适量茶有别
饮酒要遵循规律：一是适量。2kcn.com过量而又不能及时代谢出去，会损害内脏。2kcn.com二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。2kcn.com这两段时间喝白酒，易引起内脏燥热。2kcn.com
喝茶有益健康。2kcn.com茶的一大功能是去秽气。2kcn.com经常喝茶可去人身的异味。2kcn.com可是，茶也分不同的品种不同的性。2kcn.com
绿茶。2kcn.com性凉，适合胃热的人喝。2kcn.com
花茶。2kcn.com是用茉莉花等熏制的茶叶。2kcn.com茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。2kcn.com
红茶。2kcn.com性温助消化。2kcn.com胃凉的人喝有助于暖胃。2kcn.com乌龙茶。2kcn.com结合绿茶和红茶的特点，属于平性。2kcn.com
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