【 饮食常识食谱大全】女人每天必须做好五件事的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 一个西红柿：

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。煲汤

一杯酸奶：

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。煲汤[美食杰]

一杯醋：

对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。煲汤如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。煲汤

早晚两杯白开水：

充足的水分是健康和美容的保障。煲汤特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。煲汤但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。煲汤女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。煲汤早上的一杯可以清洁肠道。煲汤补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。煲汤血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。煲汤因此，每晚饮水的作用不能低估。煲汤

一袋茶叶：

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。煲汤特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。煲汤

女人每天必须做好五件事的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好
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