桑椹又名桑果，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。煲汤因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。煲汤它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。煲汤常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。煲汤 ≮功效≯
桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。煲汤桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。煲汤
常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。煲汤
桑椹具有免疫促进作用。煲汤桑椹对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。煲汤
它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。煲汤
桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。煲汤
祖国医学认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。煲汤
≮适用人群≯一般成人适合食用。煲汤
女性、中老年人及过度用眼者更宜食用。煲汤
≮适用量≯每日20-30颗(30-50克)。煲汤
≮特别提示≯桑椹有黑、白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。煲汤
未成熟的桑椹不能吃。煲汤
熬桑椹膏时忌用铁器。煲汤
≮健康红绿灯≯因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。煲汤
少年儿童不宜多吃桑椹。煲汤因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物――鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。煲汤
脾虚便溏者亦不宜吃桑椹。煲汤
桑椹含糖量高，糖尿病人应忌食。煲汤
≮主要营养素≯维生素(毫克)
66666