深秋，天气逐渐从凉爽转冷，气候干燥，常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩。2kcn.com这是由于燥气消耗了人体的大量津液的缘故。2kcn.com故此，这时节，一定要注意养阴。2kcn.com
在进食的调理上，除遵照原有的荤素搭配、平衡膳食的原则外，要注意少食辛燥的食品，如辣椒、生葱等。2kcn.com宜食芝麻、糯米、乳品等柔润食物。2kcn.com古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。2kcn.com所以说，早餐最好喝上一碗粥，不但花钱少，关键能润燥滋阴，益于养生。2kcn.com
有病的人，秋季更需忌口。2kcn.com感冒发烧，切勿再吃辛辣食物。2kcn.com如今，各类麻辣烫、火锅之类的食物已开始推出，哪怕味道再诱人，您也要忍一忍。2kcn.com久病之人，要忌食猪头肉、鹅肉、鱼腥类食物。2kcn.com经常患胃满、呕吐、恶心等病之人，最好少进甜食。2kcn.com满脸长“痘”之人，或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。2kcn.com咳喘痰多之人，应忌酸涩之物，不过，可用梨和冰糖煮水喝，以润肺化痰。2kcn.com
深秋天凉，也可因时用些药膳。2kcn.com秋季，五脏中肺气当令，需要平补，适宜食用菊花肉片等药膳。2kcn.com同时也可选用四季皆宜的药膳，如茯苓包子、银耳羹等。2kcn.com
秋冬时节――早餐最好来碗粥的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好老火靓汤