菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。煲汤经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。煲汤
体质强菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。煲汤
皮肤好维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。煲汤人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。煲汤
排毒菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。煲汤且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。煲汤
保护视力我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。煲汤菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。煲汤对常用电脑的人应该是有不小的帮助。煲汤
稳定情绪菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。煲汤
生健康宝宝菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。煲汤
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