治疗由于肝肾虚弱所引起的头发早白。煲汤食用方法：取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”变黑有良好的治疗作用。煲汤
枸杞子治疗因头昏眼花引起的“少白头”。煲汤食用方法：煎汤、炖食均可，每次9克～15克，长期服用。煲汤
仙人粥何首乌30克～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。煲汤先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣中，加水适量煮粥。煲汤粥熟后加入红糖即成。煲汤此粥有养血益肝、固精补肾、乌亮须发之功效，特别适用于头发早白和头发枯黄的青少年。煲汤每天一剂，分两次食用，连食7天～10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。煲汤腹泻者不宜食用。煲汤
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