【 母婴饮食食谱大全】怀孕第7个月的营养饮食的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好     本月是孕中期的最后时期，你的各方面情况与前一个月相差不大。2kcn.com但是本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。2kcn.com
　　不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。2kcn.com水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。2kcn.com同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。2kcn.com忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。2kcn.com
　　另外，要注意增加植物油的摄入。2kcn.com此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。2kcn.com因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。2kcn.com孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。2kcn.com
　　

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