【 母婴饮食食谱大全】孕早期的饮食内容的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 在孕早期，胎儿的生长较慢，能量要求基本上与怀孕前相同。煲汤这时期由于早孕反应，实际上吃不了很多东西。煲汤

一般恶心比较严重的是在早晨起床或傍晚时，因此，胃太空或太饱都不好，少食多餐是最好的办法。煲汤孕妇不必拘泥于一日三餐的固定习惯，想吃的时候就吃，尤其要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。煲汤膳食的原则是易消化、少油腻、味清淡。煲汤在不妨碍营养的前提下，尽量照顾孕妇的胃口，提供孕妇喜好的食物。煲汤

早晨可吃牛奶、鸡蛋、面包、饼干等。煲汤每餐食量不宜太多，以免引起呕吐。煲汤有些孕妇喝汤或吃油腻食品时会感到恶心，因此吃饭时少喝汤，两餐之间可喝果汁、菜汁等。煲汤多吃蔬菜水果，可减轻恶心症状。煲汤在此期间，不可为了营养需要而勉强吃些不易消化的食物，否则会增加胃的负担。煲汤孕妇应以午餐为中心，设计营养丰富的食谱，饭后一定要休息。煲汤晚餐食用少量容易消化的食物即可。煲汤推荐专辑：早孕呕吐与厌食

孕妇在怀孕后，对那些会刺激内脏、对身体有不良影响的食物要尽量节制。煲汤孕期宜限制咸辣食品，过多的盐分会增加肾脏的负担，引起高血压、浮肿、妊娠中毒症等。煲汤到妊娠中、晚期，食物调味要尽量清淡。煲汤少吃刺激性强的食物，饮料、饮茶宜淡不宜浓，不吃生冷食物。煲汤营养剂不可任意服用，从食物中直接获得营养是最好的途径。煲汤如果要服营养剂，必须在医生指导下服用，以免造成不良影响。煲汤

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