【 母婴饮食食谱大全】孕妇需要哪些营养元素?的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 孕妇的营养要素主要是蛋白质、糖类、脂肪、维生素、和微量元素。煲汤

蛋白质是生命的物质基础。煲汤妊娠后期，胎儿对蛋白质的需求量明显增加，如果母亲蛋白质不足，会影响胎儿的成长发育。煲汤推荐文章：蛋白质与增强免疫力、

糖类是胎儿生长发育所需的主要能源物质，胎儿需要的葡萄糖全部依靠母亲供给。煲汤

脂肪为人体提供亚麻酸油，有利于胎儿神经系统的发育，它经过胎盘传输给胎儿。煲汤推荐文章：干果，孕期必不可少的食物

维生素A是构成视觉细胞的感光物质，也是蛋白质合成的必要元素。煲汤

维生素B族构成新陈代谢过程中的多种辅助酶，使代谢正常运转，同时增进孕妇的食欲。煲汤

维生素C能促进胎儿对铁的吸收，减少缺铁性贫血的发生，并有利于免疫球蛋白的合成，增强机体的抵抗力。煲汤

维生素D能调节机体钙、磷的代谢，帮助肠道吸收钙、磷，有助于胎儿骨骼、牙齿的发育。煲汤推荐文章：维生素D的食物来源

维生素E可以增强胎儿对缺氧状况的耐受性，并促进母乳的分泌。煲汤

叶酸可以防止孕妇发生贫血、早产，防止胎儿畸形。煲汤

微量元素如铜、铁、锰、锌、硒、碘、氟等，对胎儿的生长发育起着十分重要的作用。煲汤其中碘是甲状腺素的原料，影响着机体的代谢和发育。煲汤胎儿期缺碘，将导致智力障碍。煲汤

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