【 母婴饮食食谱大全】孕妇所需维生素的来源的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 孕妇所需要的维生素来源请参考下文：

- 维生素A。煲汤富含维生素A的食物有动物的肝脏、蛋、鱼肝油、牛奶、胡萝卜和西红柿等。煲汤

- 维生素B。煲汤富含维生素B的食物有小米、面、豆类、猪肝等，其中粮食的皮和胚芽中含有大量的维生素B，而精制的米面里含量较少。煲汤

- 维生素C。煲汤富含维生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是枣的维生素C含量很多。煲汤

- 维生素D。煲汤富含维生素D的食物有鱼肝油、奶等。煲汤人的皮肤经日光照射后也能合成维生素D，孕妇应多见阳光。煲汤推荐专辑：孕期食谱

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