【 母婴饮食食谱大全】怀孕第5个月的饮食的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 从怀孕第5个孕月起，孕妇的基础代谢率增加，每天所需的营养也比平时多。2kcn.com孕妇的食欲增加，所以体重会明显上升，皮下脂肪的堆积会使孕妇看起来胖了很多。2kcn.com如果平时饮食荤素搭配合理，营养一般不会有什么问题。2kcn.com但是如果担心发胖或胎儿过大而限制饮食，则有可能造成营养不足，严重的甚至患贫血或影响胎儿的生长发育。2kcn.com一般来讲，如果每周体重的增加在350克左右，则属正常范围。2kcn.com

由于食欲增加，孕妇的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满。2kcn.com此时可服用1-2片酵母片，以增强消化功能。2kcn.com也可每天分4-5次吃饭，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。2kcn.com推荐文章：孕期能常服酵母片吗

从本月起，孕妇应注意补钙，还要加服鱼肝油，但有些人因补钙心切而大量服鱼肝油，这样做是不妥当的，因为过多服用鱼肝油，会使胎儿骨骼发育异常，造成许多不良后果。2kcn.com还要补充维生素D以促进钙的吸收。2kcn.com对于长期在室内工作，缺乏晒太阳机会的妇女更是如此。2kcn.com

此时，还要多吃动物内脏，包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有丰富的维生素和矿物质。2kcn.com本月，孕妇对维生素、矿物质、微量元素等需要明显增加，为此，孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。2kcn.com

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