【 母婴饮食食谱大全】吃鱼可助你生个聪明宝宝的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 鱼类是重要的动物性食物，营养价值极高，味道鲜美，容易消化，营养素也易吸收，对胎儿脑及神经系统的发育非常有益。煲汤

鱼肉组织柔软细嫩，比畜禽肉更易消化。煲汤鱼类蛋白质含量丰富，利用率极高，85%-90%为人体需要的各种必需氨基酸，而且比例与合成人体蛋白质的模式也极相似。煲汤鱼类脂肪含量不高，但鱼类脂肪多不饱和脂肪酸的熔点低，消化吸收率达95%左右。煲汤海鱼中不饱和脂肪酸高达70%-80%，有益于胎儿大脑和神经系统的发育。煲汤鱼类含无机盐稍高于肉类，是钙的良好来源。煲汤海产鱼类的肝脏中含有丰富的维生素A、B、D。煲汤

鱼类是健脑的最佳食品之一，孕妇每天都应吃100克左右，以促进胎儿的生长发育。煲汤

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