糯米又叫江米，是家常经常食用的粮食之一。2kcn.com因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。2kcn.com逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。2kcn.com正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。2kcn.com
≮功效≯糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。2kcn.com对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。2kcn.com
糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。2kcn.com
≮适用人群≯一般人群都能食用。2kcn.com
≮适用量≯每餐50克。2kcn.com
≮特别提示≯糯米食品宜加热后食用。2kcn.com
糯米不宜一次食用过多。2kcn.com
≮健康红绿灯≯糯米性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多，老人、小孩或病人更宜慎用。2kcn.com
糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。2kcn.com
≮主要营养素≯维生素(毫克)
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