红薯，又称白薯、番薯、地瓜、山芋、红苕等，在植物学上的正式名字叫甘薯。2kcn.com红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供给大量热能，所以有的地区把它作为主食。2kcn.com
≮功效≯红薯含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，是一种与肾上腺所分泌的激素相似的类固醇。2kcn.com国外学者称之为“冒牌荷尔蒙”。2kcn.com它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。2kcn.com
红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。2kcn.com
它还是一种理想的减肥食品。2kcn.com它的热量只有大米的1/3，而且因为其富含纤维素和果胶，而且有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。2kcn.com
≮适用人群≯一般人都可食用。2kcn.com
≮适用量≯每次1个(150克)。2kcn.com
≮特别提示≯红薯含有“气化酶”，吃后有时会发生烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。2kcn.com只要一次不吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免。2kcn.com
≮健康红绿灯≯红薯在胃中产酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。2kcn.com
烂红薯(带有黑斑的红薯)和发芽的红薯可使人中毒，不可食用。2kcn.com
红薯等根茎类蔬菜含有大量淀粉，可以加工成粉条食用，但制作过程中往往会加入明矾。2kcn.com若过多食用会导致铝在体内蓄积，不利健康。2kcn.com
≮主要营养素≯维生素(毫克)
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