【 母婴饮食食谱大全】鸡是产妇的滋补佳品的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 鸡的全身都是宝。煲汤鸡肉性平，它是蛋白质含量最多的动物食品。煲汤每100克鸡肉含蛋白质23.3克。煲汤鸡肉富含铁质，在维生素的含量中尤以B族丰富。煲汤由于其含脂肪少，容易消化，有益五脏、健脾胃、补虚亏、强筋骨及美容等功效。煲汤鸡肉、鸡汤是产妇滋补的传统食品，有助于产妇的身体恢复，促进乳汁的分泌，是月子里不可缺少的营养品。煲汤

鸡的各个部位分别有不同的作用。煲汤鸡肝可以补肝明目、益肾安胎、养血、活血及止血。煲汤鸡心有补心安神、镇静降压、理气舒肝之功效。煲汤鸡肾有防治头晕、眼花、咽干、盗汗及水肿等作用。煲汤鸡脑可以补脑益心、宁神静志，可治疗多梦易惊。煲汤鸡油有润肤生肌，美容秀发之功，可治疗脱发秃发。煲汤鸡血是防治缺铁性贫血的食疗佳品。煲汤鸡蛋可以治疗心悸怔忡，食用后有稳定情绪的作用。煲汤鸡胆汁有清热、凉血、解毒之功效，一般用于药方。煲汤鸡肫皮有健脾、益胃之功效，用于治疗消食、化积。煲汤

产妇吃鸡肉有讲究。煲汤如果产后2周内乳汁分泌不足，不要吃母鸡肉。煲汤因为母鸡肉富含雌激素，能使乳汁分泌减少。煲汤产妇应该吃公鸡肉，公鸡肉富含雄激素，可以对抗雌激素而催乳。煲汤推荐食谱：口蘑鸡片

此外，所选用的炊具与鸡肉的营养及味道也很有关系。煲汤如果用高压锅炖，虽然不到半小时连骨头都能碎了，可是吃起来不够鲜香。煲汤因为高压锅有高压和高温双重作用，尽管内容物很快炖熟了，但由于时间过短，食物中的氨基酸、肌苷等有鲜味的物质很少溶解于汤中，来不及散发应有的香味。煲汤另外，过高的温度及高压对某些营养素有一定程度的破坏作用。煲汤

炖煮鸡等动物性食品最好用砂锅。煲汤虽说砂锅的传热比铁、铝等金属锅要慢一些。煲汤但是，砂锅受热均匀，菜肴的各种营养成分可以逐渐地溶解并释放出香味。煲汤如果没有砂锅，厚铁锅也可以。煲汤铁锅底厚，受热均匀，煮沸时有少量铁元素溶于汤中，有益于铁质的摄取及防治贫血。煲汤

炖老鸡、老鸭、猪蹄等肉食品或者熬骨头汤时，可于汤中放几滴猕猴桃汁，15-20分钟就可以柔软鲜嫩。煲汤因为该汁中含有一种蛋白水解酶，能把肉类的纤维蛋白分解成氨基酸，阻止蛋白质的凝固，是很好的肉类软化剂。煲汤推荐食谱：番茄鸡片

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